Al van jongs af aan leren we om 3 keer per dag te eten. We starten de dag met een ontbijt, in onze pauze hebben we tijd voor een lunch en als onze school- of werkdag erop zit gaan we avondeten. Ongeacht of je doel afvallen of aankomen is adviseer ik je om niet 3x […]

Het is handig om te begrijpen dat elk lichaam anders is. Daarom werken algemene adviezen in magazines of op het internet niet altijd voor jou. Deze adviezen vallen vaak in algemeenheden. Waar de één heel veel kan eten zonder een grammetje aan te komen moet de ander uitkijken met elke broodkruimel die ie binnenkrijgt. Verschillende […]

In de basis kan je de sport fitness onderverdelen in 2 onderdelen. Waar de 1 het liefst sterker wilt worden en spieren wilt kweken wil de ander afvallen en conditioneel sterker worden. Voor de sterkere en grotere spieren zijn de apparaten en gewichten essentieel. Voor een betere conditie of om af te vallen is cardio […]

Zoals aangegeven in het vorige bericht leven we in een wereld waarin we allen een gebrek aan tijd hebben. We zijn bezig met carrière maken, socializen, een studie, werk, hobby’s, ontspanning (eindeloos scrollen/series kijken), kinderen; kortom, we hebben een druk bestaan. Hoewel het het belangrijkste is wat je hebt, komt je lichaam pas op de […]

Fitness is al jaren één van de populairste sporten in Nederland. Niet gek, want in een tijd waarin we onze gezondheid belangrijker vinden dan ooit is het een ideale sport om te beoefenen. Vooral in een wereld waarin we allemaal een gebrek aan tijd hebben is het niet gek dat volgens statistieken individueel sporten het […]