4: Lichaamstype

Het is handig om te begrijpen dat elk lichaam anders is. Daarom werken algemene adviezen in magazines of op het internet niet altijd voor jou. Deze adviezen vallen vaak in algemeenheden. Waar de één heel veel kan eten zonder een grammetje aan te komen moet de ander uitkijken met elke broodkruimel die ie binnenkrijgt.

Verschillende lichamen vragen om verschillende adviezen. Het is van belang om te begrijpen welke lichaamstype je bent. Er wordt onderscheid gemaakt tussen 3 verschillende lichaamstypes, hoewel niemand volledig in een hokje past. Je bent vaak een combinatie van 2 types, waarvan 1 dominant is.

Ectomorf
– Kenmerken: Lange en smalle bouw, laag vetpercentage, lange hals, armen en benen. Smalle borst en billen. Kan veel eten maar komt moeilijk aan door de snelle stofwisseling.
– Personen: Jim Carrey – Taylor Swift

Mesomorf
– Kenmerken: Brede borst en schouders. Klassieke V-vorm. Weinig lichaamsvet. Gemiddelde stofwisseling.
– Personen: Mark Wahlberg – Jennifer Lopez

Endomorf
– Kenmerken: Korte hals en ledematen, grote borst/borsten, zware billen, brede heupen. Komt snel aan in gewicht.
– Personen: Dr. Phil – Britney Spears