5. Voeding

Al van jongs af aan leren we om 3 keer per dag te eten. We starten de dag met een ontbijt, in onze pauze hebben we tijd voor een lunch en als onze school- of werkdag erop zit gaan we avondeten.

Ongeacht of je doel afvallen of aankomen is adviseer ik je om niet 3x per dag te eten maar minstens 6x per dag.

Voor de personen die willen afvallen betekent dit niet dat je méér moet gaan eten, maar dat je bijvoorbeeld je maaltijden in tweeën deelt.